Zakelijke Bootcamp!

Speciaal voor zakelijke groepen die vergaderen aan het strand (bijvoorbeeld Beachclub BAIT te Wassenaar) bied ik tijdens een middagbreak een actieve en gezellige Bootcamp met diverse Beach Games aan.

Check hier de mogelijkheden.

Voedingsconsult op maat!

Heb jij voldoende kennis op het gebied van voeding en gezondheid maar hapert het nog ergens om dit succesvol in de praktijk toe te passen? Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Of worstel je met bepaalde klachten zoals: overgewicht, Diabetes, een trage of juist te schildklier, de overgang, stress, burn-out, neerslachtige gevoelens, vermoeidheid, darmklachten…?

Kijk snel hoe ik je kan helpen!

Yoga is 99% praktijk en 1% theorie

Ashtanga yoga is bij uitstek een van de yogasoorten waarop bovengenoemde quote van toepassing is. Het is een traditionele yogasoort die regelmatige beoefening vraagt om zo de vruchten van de yogaboom te proeven. 

Asthanga Yoga bestaat uit meerdere series (zes!) die weer uit diverse houdingen bestaan. Het is een dynamische vorm van Hatha Yoga omdat je tussen de houdingen door een Vinyasa doet (beweging en ademhaling samen).

Een aantal elementen zorgen ervoor dat je de effecten en wonderen van Ashtanga Yoga beter ervaart:

• Adem: de Ujjayi ademhaling, een ademhaling met een zacht geluid die voor ritme en focus zorgt.
• Energiesloten: Bandha’s waar je kracht, balans en stabiliteit mee ontwikkelt.
• Vinyasa: de vloeiende beweging tussen de Asana’s door, dit activeert je binnen- met de buitenwereld.
• Kijkrichting: ter stimulering van de concentratie en focus. Je kijkt met een zachte blik naar buiten maar je blik is binnenwaarts gericht. 
• Het zingen van de openings- en sluitingsmantra.

Wat er ook om je heen gebeurt, de focus is altijd naar binnen gericht. Dat is in ieder geval de intentie en hoe vaker je yoga beoefent hoe meer je bij jezelf blijft ongeacht rumoer om je heen. Prikkels van buiten laat jij steeds minder tot je doordringen. En het mooie is: wat je op de mat oefent, neem je mee in het dagelijkse leven. Alles wat er op de mat gebeurt, is in feite een afspiegeling van wat er zich in je leven afspeelt. De ene dag voel je je een gracieuze zwaan en de volgende dag een lompe olifant in een porseleinkast.

De volgende acht ledematen van Yoga worden door regelmatige oefening gevoed:

1. Ethische discipline
2. Zelfobservatie
3. Houding
4. Adembeheersing
5. Terugtrekken van de zintuigen
6. Concentratie
7. Meditatie
8. Staat van Vreugde en Vrede

Oefening, het liefst dagelijks, is prioriteit één en Geduld prioriteit twee. Door Asthanga Yoga vergroot jij je innerlijke kalmte, balans en zelfbewustzijn. 

Voel jij wat voor een privé les? Hier lees je de mogelijkheden.

Geniet van de reis naar je innerlijk!