👣 Nationale Diabetes Challenge 👣
Speciaal voor mensen met Diabetes (I of II) start binnenkort de Nationale Diabetes Challenge. Zelf help ik mee met de wandelgroep in Oegstgeest. Woon jij in Leiden of omgeving en heb je (pre)Diabetes of lichamelijke ongemakken en wil jij daar actief mee aan de slag? Nu is je kans om laagdrempelig die eerste stap te zetten door mee te doen aan de Nationale Diabetes Challenge, oftewel onder begeleiding wandelen!
Waarom is wandelen goed als je Diabetes hebt?
- Verbeterde bloedsuikercontrole door het gebruik van glucose als brandstof tijdens het wandelen.
- Gewichtsbeheersing en bevordering van een gezond gewicht.
- Verhoogde insulinegevoeligheid, wat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
- Verbeterde cardiovasculaire gezondheid en verlaagd risico op hart- en vaatziekten.
- Stressvermindering, wat de bloedsuikerspiegel kan helpen verlagen.
Je wordt door verschillende professionals en wandelcoaches bijgestaan zodat het wandelen op een rustige en verantwoorde manier wordt opgebouwd. De groep wordt in kleine subgroepjes opgedeeld zodat je zoveel mogelijk in jouw eigen tempo wandelt. Oegstgeest is een prachtig dorp, dus genoeg moois te zien onderweg.
We gaan lopen in 3 groepen:
- De gouden toppers! Deze groep is voor wandelaars die gebruik maken van een hulpmiddel bij het lopen. De groep loopt op donderdagmiddag om 14.30 uur, start voor de Haaswijkflat op 11 mei 2023.
- Wandelgroep 3 km; Deze groep loopt iedere dinsdagavond om 19.00 uur, start voor de Haaswijkflat op 9 mei 2023.
- Wandelgroep 5 km; Deze groep loopt iedere dinsdagavond om 19.00 uur, start voor de Haaswijkflat op 9 mei 2023.