👣 Nationale Diabetes Challenge 👣

Speciaal voor mensen met Diabetes (I of II) start binnenkort de Nationale Diabetes Challenge. Zelf help ik mee met de wandelgroep in Oegstgeest. Woon jij in Leiden of omgeving en heb je (pre)Diabetes of lichamelijke ongemakken en wil jij daar actief mee aan de slag? Nu is je kans om laagdrempelig die eerste stap te zetten door mee te doen aan de Nationale Diabetes Challenge, oftewel onder begeleiding wandelen!  

Waarom is wandelen goed als je Diabetes hebt?

• Verbeterde bloedsuikercontrole door het gebruik van glucose als brandstof tijdens het wandelen.
• Gewichtsbeheersing en bevordering van een gezond gewicht.
• Verhoogde insulinegevoeligheid, wat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
• Verbeterde cardiovasculaire gezondheid en verlaagd risico op hart- en vaatziekten.
• Stressvermindering, wat de bloedsuikerspiegel kan helpen verlagen.

Je wordt door verschillende professionals en wandelcoaches bijgestaan zodat het wandelen op een rustige en verantwoorde manier wordt opgebouwd. De groep wordt in kleine subgroepjes opgedeeld zodat je zoveel mogelijk in jouw eigen tempo wandelt. Oegstgeest is een prachtig dorp, dus genoeg moois te zien onderweg. 

We gaan lopen in 3 groepen:

1. De gouden toppers!   Deze groep is voor wandelaars die gebruik maken van een hulpmiddel bij het lopen. De groep loopt op donderdagmiddag om 14.30 uur, start voor de  Haaswijkflat op 11 mei 2023.
2. Wandelgroep 3 km; Deze groep loopt iedere dinsdagavond om 19.00 uur, start voor de Haaswijkflat op 9 mei 2023. 
3. Wandelgroep 5 km; Deze groep loopt iedere dinsdagavond om 19.00 uur, start voor de Haaswijkflat op 9 mei 2023.

• Tijden: dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur & donderdag van 14.30 tot 15.30 uur
• Eerste wandelbijeenkomst: 9 of 11 mei 2023*
• Vertrekpunt: Haeswijkflat, President Kennedylaan 141, 2343 GM Oegstgeest
• Opgave via: mail  (vermeld svp je naam, leeftijd, klachten, ervaring met wandelen)
• Duurt tot: 14 september 2023
• Organisatie: Radius Welzijn, Hanneke Wickel
• Kosten: niet, deelname is gratis.

*Je kunt eventueel tussentijds instromen.

Of je nu net de diagnose Diabetes hebt gekregen, al jaren met de ziekte leeft of juist wil voorkomen dat je diabetes krijgt, de wandelgroepen zijn er voor jou! Het doel van de Nationale Diabetes Challenge is om samen te werken aan een gezondere toekomst en om te laten zien dat er geen belemmering hoeft te zijn voor een actief en vervuld leven.

Ga jij de Challenge aan?!